怀迪姆·克拉克的心理教练如何助他在混乱中保持冷静

“没有她，怀特姆·克拉克就不可能取得今天的一切成就。”

这是科尔特·诺斯特在本周《Subpar》节目中介绍特邀嘉宾、心理训练专家朱莉·埃利恩时的开场白。埃利恩曾指导过多位顶尖职业球员，其中包括刚刚加冕CJ杯拜伦·纳尔逊锦标赛冠军的怀特姆·克拉克。

在本期节目中，埃利恩介绍了她与克拉克的合作历程，以及他多年来所取得的进步。她的新书《Mastering Your Mental Game》（《掌控你的心理博弈》）将于下周正式发售。

回顾克拉克最近的夺冠表现，埃利恩坦言，观看CJ杯拜伦·纳尔逊锦标赛决赛轮时，她内心充满自豪。当时的情境是：克拉克处于争冠行列，在标准杆5杆的9号洞遭遇了一个泥球。他向两名规则官员申请了临时积水（casual water）补救，但遭到拒绝。然而他仍成功保帕，并在决赛轮打出60杆，最终以三杆优势赢得冠军。

“我当时看得入神，”埃利恩对主持人诺斯特和德鲁·斯托尔茨说道，“因为我非常希望他能以正确的方式看待这件事——而他也确实在这方面付出了大量努力。他的表现非常出色。这并不是说我曾经怀疑过他，而是像这样的情形，恰恰是我们长期专注打磨的关键时刻：即如何把一切经历都转化为成长契机，转化为进步动力，转化为学习素材，而不是一味质问‘为什么这种事偏偏发生在我身上？’”

她继续说道：“我曾多次听到类似的话，比如‘我总是把球打进弹坑里’或‘我总遇到不利球位’。所以那一刻，我的心情其实有些忐忑；而他却表现得极为出色，真的非常出色。我为他感到由衷骄傲，因为他确实一直在踏踏实实地下功夫。”

那么，这些‘下功夫’具体包含哪些内容？埃利恩与克拉克等球员合作的过程之一，就是帮助他们为每一回合设定目标与使命宣言（mission statements）。

“我们将日常目标（daily goals）调整为使命宣言，因为我们需要一些变化来打破惯性，”埃利恩解释道，“但渐渐地，这些使命宣言又会自然回归为每日目标。因此我常会问他：‘今天表现如何？你今天在心理层面想要达成什么目标？’”

“所以，使命宣言起初更具宏观性；但我的每一位客户——并非绝对全部，但几乎所有人——都会遵循一套固定流程：‘我今天想感受什么？’这个感受可能是自信，可能是放松，可能是不看记分牌，也可能是‘我不喜欢同组搭档，但我绝不会让这事影响自己。’它可能是一切积极的心理状态。但正如我之前所说，我始终会持续跟进他们，确保他们关注的不只是技术细节。”

埃利恩表示，这些目标旨在提醒球员自身的优势所在，并帮助他们专注于当下——而克拉克在CJ杯拜伦·纳尔逊锦标赛周日决赛轮中的表现，正是这一理念令人印象深刻的完美印证。

如欲了解更多埃利恩的观点，包括针对业余球手的实用建议，请观看下方完整版《Subpar》节目。