为大家分享的是髋关节灵活度训练，髋关节受限会影响挥杆转身的动作，会使得身体有很多代偿动作来弥补髋关节的受限问题，长此以往会容易出现腰痛、膝痛等问题。视频里几个动作是对提高髋关节灵活度非常有效果的。