适合因挥杆动作错误导致背部拉伤引起剧烈疼痛的球友们，本期视频将解析球友们普遍遇到的打球背部伤痛原理，给出增强腹背部的训练，无需器械简单易懂——“鸟狗式，推荐给身边有背部伤痛的球友们一起练习，有效防止背部损伤。