课堂笔记：

双手交叉于胸前，用身体带动肩膀，肩膀转动90度，腰转45度，下杆到另外一边同样要转到45度，配合重量转移。

 

重量转移：

上杆转腰的时候重量要集中在右腿大腿内侧，下杆转腰后重量集中在左腿大腿内侧。

注意：

当膝盖超过脚尖时，就产生侧移，造成击球不稳定。

 

要点示范：